formation gestion du stress au travail

Maîtriser son stress

Une charge de travail importante, le manque de temps ou de moyen, la sur-sollicitation, des relations conflictuelles , les changements permanents…

Beaucoup de facteurs sont sources de stress en entreprise et donc de mal-être. Nous vous partageons les techniques du comédien pour apprendre à gérer son stress et aborder sereinement son quotidien.

Objectifs
Ils en parlent
Approche
Modalités
Formateurs

Objectifs

Se dégager du stress inutile et transformer le stress obligatoire en moteur.

Analyser son propre comportement face au stress pour trouver une alternative.

Découvrir et s’approprier les outils utilisés par les comédiens pour gérer leur stress.
Cléone, formation gestion du stress au travail

Contenu

Auto-diagnostiquer / comprendre mon mode de fonctionnement en cas de stress : comprendre les mécanismes du stress, analyser son propre comportement face au stress, identifier ses “stresseurs” , repérer mes signaux d’alarme.

Ressources physiques et émotionnelles : apprendre à respirer et à se relaxer, technique de concentration pour se relaxer. l’influence du corps sur le mental.

Adopter une attitude sereine et positive : la perception, identifier ses besoins, apprendre à repérer les pensées génératrices de stress, découvrir la visualisation

Se protéger des facteurs de stress inutiles : Lâcher prise, savoir dire non, gestion des priorités, définir des objectifs personnels réalistes.

Ils en
parlent

gestion du stress au travail

Cette formation très complète démarre avec une explication générale sur l’origine du stress (….) Je suis ressortie détendue et je mets en pratique au quotidien les techniques ! Je recommande vivement.



Philippine
Fondatrice de Pérouse Paris

Formation Cléone
prise de parole en public par le théâtre

Notre approche

illustration formation prise de parole en public
  • La pratique avant la théorie, pour une meilleure mémorisation. Le collaborateur est plus engagé, il développe son esprit d’initiative et améliore sa connaissance de soi.
  • Le jeu, le plaisir et la bienveillance, pour favoriser le désir d’apprendre et de progresser.
  • Une variété d’approches pour répondre aux besoins de chacun et rythmer dynamiquement la journée. Exercices techniques, mises en situation, temps d'échanges, et de théorie: le participant est tour à tour actif et réflexif.
  • L’acquisition d’un regard critique, pour être autonome dans sa progression.

Apprentissage en 3 temps

Schéma formation prise de parole en public par le théâtre
Schéma formation prise de parole en public par le théâtre

Formation collective

Identification des besoins de votre équipe.
Groupe de maximum 7 personnes.
Dans vos bureaux ou hors les murs ou en visio.
Pré-requis : Aucun
Étude et adaptation à une éventuelle situation de handicap

Formation individuelle

Co-construction de votre plan d’accompagnement en fonction de vos besoins.
Séances en présentiel ou en visio.
Pré-requis : Aucun
Étude et adaptation à une éventuelle situation de handicap

Nos formations sont adaptées à vos enjeux et aux besoins de vos collaborateurs. Contactez-nous pour échanger et obtenir une estimation budgétaire.

formateurs gestion du stress au travail

Formatrices & formateurs

Caroline Cléone

Caroline
CO-FONDATRICE, FORMATRICE ET COMÉDIENNE

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Diplômée de GEM (Grenoble école de management) et de l’Atelier Blanche Salant, j’ai été acheteuse pendant plusieurs années pour les Galeries Lafayettes et le groupe Vivarte.

J’ai ensuite décidé de consacrer plus de temps à ma passion et suis devenue comédienne. En devenant formatrice il y a 7 ans, j’ai découvert la force des outils du comédien pour s’épanouir et se transformer. Tous les témoignages que j’ai reçu m’ont donné l’envie de fonder Cléone et de partager au plus grand nombre ma pédagogie et ma passion.

Charlie Cléone

Charlie
COMÉDIEN ET FORMATEUR

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Après un diplôme d’école de commerce et une formation aux cours Simon, j’ai travaillé pendant 7 ans en tant que commercial dans la publicité avant de professionnaliser ma passion et de m’y consacrer pleinement. Je joue au théâtre depuis 2015 et utilise les techniques du comédien au service de son épanouissement et de celui des participants que j’accompagne en formation.

Une formation réussie selon moi, c’est un moment qui marque le début d’un après.

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